Saúde
GESTAÇÃO
A gravidez é um momento especial em sua vida, e a boa nutrição se torna ainda mais importante. O pré natal, é o período de crescimento mais rápido do nosso ciclo de vida, e mulheres com uma nutrição adequada durante a gravidez apresentam menos complicações no parto e dão á luz a bebês maiores e mais saudáveis.
Neste momento, seu corpo precisará de alimentos nutritivos para você se manter saudável, ganhar quantidade desejável de peso e fornecer os nutrientes que seu filho necessita para crescer e se desenvolver de maneira adequada.
No primeiro trimestre da gestação, 70% dos nutrientes que você fornece para o bebê são direcionados ao crescimento cerebral e ao desenvolvimento neurológico. Nesta fase, são de extrema importância uma ingestão adequada de vitaminas do complexo B, ácido fólico para prevenir defeitos do tubo neural, e ácidos graxos do tipo omega 3 com maior concentração de DHA, que irá participar da constituição do córtex cerebral e da retina, além de diminuir o risco de parto prematuro.
A placenta, órgão vital de oxigenação e nutrição entre mãe e filho está desenvolvendo-se rápido nesta fase, e é ela quem absorve nutrientes da corrente sanguínea da dieta da mãe e os leva até o bebê.
No segundo trimestre, as necessidades nutricionais gira em torno das proteínas para auxiliar no crescimento, desenvolvimento e manter a glicose sanguínea estabilizada, as fibras importantes para auxiliar a regularidade intestinal, e o ferro para evitar a anemia.
O terceiro trimestre, é uma fase de mudanças notáveis no seu corpo e o cálcio importante desde o início da gestação, se torna ainda mais necessário e tem seu grande papel na manutenção óssea, dentária e na prevenção da pré eclampsia.
Alimentar-se de forma saudável durante toda a gravidez, poderá ainda reduzir problemas ou sintomas comuns como: excesso de peso, estrias, celulite, náuseas e vômitos, azia, tontura, prisão de ventre e hemorróidas, oscilação de humor, inchaço e a fadiga, problemas comuns da gestação.
Dra. Cristina de A P Corrêa - CRN 7698